Gym और Sportsperson करते हैं ये 5 गलतियाँ। Knee Pain, Shoulder Injury | Total Health Podcast

Sports Injury सिर्फ़ Professional Athletes तक सीमित नहीं है। आज Gym जाने वाले, Weekend Sports खेलने वाले और Fitness Lovers भी Knee Injury, ACL Tear, Hamstring Injury, Shoulder Dislocation, Ankle Sprain और Stress Fracture जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं।

इस Podcast में Sports Injury Specialist Dr. Deepak Joshi बता रहे हैं:

* Sports Injuries क्यों होती हैं?
* Injury से कैसे बचें?
* Warm-up, Stretching और Cooldown का सही तरीका
* ACL Tear, Knee Injury, Hamstring Injury और Shoulder Injuries
* Ice या Heat… क्या है सही इलाज?
* Painkillers कब लेने चाहिए?
* Physiotherapy और Surgery की ज़रूरत कब पड़ती है?
* Recovery, Nutrition और Return to Play का सही समय
* Gym और Sports से जुड़े सबसे बड़े Myths

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