Back Pain को कहें Bye! | Strong Spine के लिए करें ये योगासन | Health Tips | Ayurveda | Yoga 360

जानिए Spine को मजबूत और flexible रखने के लिए किन योग अभ्यासों और रोजमर्रा की आदतों पर ध्यान देना चाहिए। बिलाव गति और शशांक-भुजंग गति जैसे अभ्यासों के साथ posture, physical activity और balanced nutrition की अहमियत समझें। वीडियो में calcium-rich foods, dry fruits और अन्य dietary tips के साथ Ayurveda में बताए गए कुछ उपायों पर भी चर्चा की गई है। किसी भी दर्द, बीमारी या Ayurvedic medicine का सेवन चिकित्सक की सलाह से ही करें; लगातार या गंभीर back pain में medical evaluation जरूरी है।

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